本記事は、株式会社ほんの木が出版する「ナチュラル＆オルタネイティブ・ヘルスブック」の内容に基づき、健康について再考する「健康やり直し倶楽部」の第2回です。

今回は「腸が決める健康力」をテーマに、腸内環境と健康の関係について考えていきます。 本記事の内容は、ほんの木が出版する「ナチュラル＆オルタネイティブ・ヘルスブック」から一部抜粋したもので、より詳細な情報を知りたい方は、PDFをダウンロードしてください。

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川村： 前回は「なぜ病気になるのかを食べることから考える」というテーマで、健康の基本となる「自然治癒力」と「免疫力」についてお話を伺いました。今回は「腸が決める健康力」というテーマですが、一体腸がどのように健康に影響するのでしょうか？ 高橋編集長、よろしくお願いいたします。

高橋： はい、ほんの木の高橋です。よろしくお願いいたします。

川村： 前回の放送後、改めて「ナチュラル＆オルタネイティブ・ヘルスブック」を読み返してみたのですが、時代を感じさせない内容に驚きました。特に印象的だったのは、登場する先生方の医学的根拠に基づいた分かりやすい説明と、実践的なアドバイスです。

高橋： ありがとうございます。このシリーズでは、西洋医学だけでなく、東洋医学や代替療法を取り入れた幅広い視点を持つ医師を選んで取材しました。読者の皆さんに、健康に関する様々な情報を提供し、それぞれの考え方を理解していただくことで、自分自身の健康に役立ててほしいと考えています。

川村： なるほど。食生活や生活習慣を見直すだけでなく、自分自身の体と向き合い、その声を聞くことの重要性を改めて感じます。 特に、腸内環境を整えることは、健康な体を維持するために欠かせない要素だと思います。今回の「腸が決める健康力」というテーマで、特に注目すべき点はどこでしょうか？

高橋： そうですね。まず、体温は健康状態を測る上で重要なキーワードです。体の表面温度と腸内温度は必ずしも一致するわけではなく、腸内環境が冷えていることが様々な不調に繋がると考えられています。

川村： なるほど。腸内環境を温めるためには、具体的にどのようなことに気をつければいいのでしょうか？

高橋： この本では、西原克成先生、アボ先生、石原結實先生といった、各分野の専門家が、具体的な方法を紹介しています。 例えば、食事の内容、生活習慣、そして心の持ち方など、様々な角度から腸内環境を整えるためのヒントが満載です。

川村： 特に、アボ先生の提唱する腸内免疫を高めるための食事は、とても実践的ですね。

高橋： はい。アボ先生は、免疫学の権威でありながら、一般の人にも分かりやすく腸内環境の重要性を伝えてくれる存在です。

川村： 今回の内容も、PDFで読むことができるとのことですが、読者の皆さんに特に伝えたいメッセージはありますか？

高橋： はい。この本は、目次を見て興味のある部分から読んでいただいても構いません。  各記事は短くまとめられていますので、気軽に手に取って、自分自身の健康について考えるきっかけにしていただければと思います。

次回の健康やり直し倶楽部は、「疲れ取り自然健康法　心と体の癒し方、直し方」をテーマに、高橋編集長にお話を伺います。